#89 – 3 Tipps, wie du erfolgbringende Gewohnheiten etablierst
Bewusste und unbewusste Gewohnheiten steuern unseren Alltag. Sie geben ihm Struktur und eine gewisse Sicherheit. Doch viele Gewohnheiten, die uns oft gar nicht bewusst sind, sind gar nicht förderlich dabei, viel Lebensfreude, Gesundheit und Leichtigkeit im Leben zu haben.
Und immer gleiche Gewohnheiten, egal, ob bewusst oder unbewusst, führen zu immer gleichen Ergebnissen.
In dieser Folge erfährst du:
wie du dir deiner unbewussten Gewohnheiten bewusst wirst
wie du erkennst, ob Gewohnheiten förderlich, hinderlich oder neutral sind
wie du neue Gewohnheiten so etablierst, dass du auch dran bleibst
Schuldgefühle – So löst du sie auf
Schuldgefühle sind wie so ein kleiner Stachel. Ein Stachel, der tief sitzt. Immer wieder stechend oder drückend spürbar. Und du hörst dann ganz schnell auf daran zu denken, lenkst dich ab, mit ganz viel Arbeit oder exzessivem Sport oder anderen Ablenkungsmanövern und dann lässt der Schmerz etwas nach. Bis zum nächsten Mal. Schuldgefühle sind eine Last, die du ablegen darfst. Du musst dieses schwere Gepäck nicht dein Leben lang mit dir herum tragen.
Warum regt mich das so auf?
Projektion bedeutet, dass du Anteile in dir hast, die du entweder nicht lebst, weil du sie an dir ablehnst oder das du sie lebst, dich aber für sie schämst oder du sie an dir aus anderen Gründen, nicht magst.
Um beim Seminarbeispiel zu bleiben, würdest du vielleicht selbst gern ein paar Fragen stellen, aber du traust dich nicht. Weil du vielleicht Angst hast dann im Mittelpunkt zu stehen oder du meinst, dass die anderen dich dann für dumm halten könnten.
#87 Warum dich mancher so aufregt
Es gibt unzählige Situationen in denen wir uns über unsere Mitmenschen aufregen. Und manchmal wollen wir uns gar nicht aufregen, weil wir grundsätzlich wissen, dass es völlig nutzlos ist. Aber wir sind wie ferngesteuert und die inneren Stimmen schimpfen weiter wie Rohrspatzen.
In dieser Folge erfährst du:
was es mit dir zu tun hat, wenn dich jemand triggert
wie du damit umgehen kannst
was du daraus für dich lernen kannst
was ganz besonders großartig daran ist
Narzissmus erkennen und Tipps zum Umgang
Am Anfang ist das Leben mit einem Narzissten, wie der Himmel auf Erden. Sie zeigen sich sehr charmant, höflich, wirken sehr selbstbewusst und sind sehr zuvorkommend. Sie haben oft auch ein sehr gutes Allgemeinwissen, sodass sie sich zu fast allen Themen mit jedem sehr gut austauschen können.
#86 So erkennst du Narzissmus & Tipps zum Umgang
Ich werden darauf eingehen, was Narzissmus ist und wie du, wenn du mit einem narzisstischen Partner lebst, damit umgehen kannst. Du erfährst, wie du Narzissmus bei anderen erkennst und was du tun kannst, wenn dein/e Partner/in Narzisst ist und du unter dem Verhalten leidest.
In dieser Folge erfährst du:
was Narzissmus ist und wie du ihn im Alltag erkennst
wie du damit umgehen kannst, wenn dein Partner Narzisst ist
was du unbedingt beachten solltest
warum du einen Tipp aus dieser Folge als Notfallstrategie, aber nie als Dauerlösung nutzen solltest
Was kann ich tun? So geht innere Stärke
Neben den alltäglichen Herausforderung im Job und in unseren Beziehungen kommt die Kraftanstrengung hinzu, die Informationen vom Außen zu verarbeiten, die Angst im Griff zu haben und Stärke zu zeigen. Doch wie kann der zuversichtliche Blick in die Zukunft bewahrt werden, wenn die Negativnachrichten in Endlosschleife laufen?
Marionette? So lebst du selbstbestimmt
Die meisten Menschen hoffen. Sie hoffen auf bessere Arbeit, sie hoffen auf mehr Geld, sie hoffen auf bessere Gesundheit, auf besseren Urlaub, besseres Wetter, bessere Nachbarn, auf besseren Schlaf etc.
Finde den Fehler.
Sie TUN nichts dafür.
Zwischen Hoffen und Tun liegen ganze Galaxien
Ich hatte mal einen Mentor, der hat immer – wenn ich einen Satz mit „Ich hoffe…“ begonnen habe – mich unterbrochen und gesagt: „Gehofft wird in der Kirche. Was tust du, damit du xy erreichst?“
Das mach ich schon immer so – 3 Tipps, wie du neue Gewohnheiten schaffst
Eine Gewohnheit ist ein Verhalten oder Gedanken, welche oft wiederholt werden, ohne das wir noch darüber nachdenken. Sie sind zur Routine geworden und laufen völlig automatisch ab. Der Klassiker ist das Auto fahren. Am Anfang haben wir noch jeden einzelnen Schritt überlegt und nach jahrelanger Fahrpraxis ist es uns so zur Gewohnheit geworden, dass wir gar nicht mehr bewusst die Kupplung treten oder bewusst den nächsten Gang wählen.
Selbstliebe – Ist doch egoistisch, oder?
Selbstliebe bedeutet, dass du dich rundum annimmst und liebst, genauso wie du bist. Du liebst dich mit all deinen großen und kleinen Schwächen, mit deinen Makeln und Vorzügen, mit all deinen Stärken. Und du liebst dich auch für alles, was du in der Vergangenheit getan hast. Für alle Entscheidungen und alle Handlungen.