#85 Wie du Nachts wieder besser schläfst
Viele Führungskräfte arbeiten am Limit. Noch dieses Projekt schnell fertig machen, zwischendurch unzählige Telefonate. Es gibt kaum Pausen, eine Ende des Arbeitspensums ist nicht in Sicht. Die Gedanken im Kopf rennen im Dauerlauf. Und das erschwert das Einschlafen und das Durchschlafen. Viele wünschen sich so sehr, endlich den Kopf wieder ruhig zu bekommen, um endlich zur Ruhe zu kommen, aber je mehr sie sich anstrengen, umso mehr Gedanken, Sorgen und Zweifel entstehen.
In dieser Folge erfährst du:
warum es zu Schlafstörungen kommt
warum Schlafmittel keine gute Lösung sind
was du vor dem schlafen unbedingt vermeiden solltest
10 Tipps für einen besseren Schlaf