#78 So lebst du selbstbestimmt im neuen Jahr

Wir alle wünschen uns so sehr ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben voller Lebensfreude und Leichtigkeit. Allerdings tun die wenigsten selbst etwas dafür. Die meisten Menschen hoffen. Sie hoffen auf bessere Arbeit, sie hoffen auf mehr Geld, sie hoffen auf bessere Gesundheit, auf besseren Urlaub, besseres Wetter, bessere Nachbarn, auf besseren Schlaf etc. Finde den Fehler. Sie TUN nichts dafür.

In dieser Folge erfährst du:

was der erste Schritt zu einem selbstbestimmten Leben ist

was du konkret dafür tun kannst

wie du herausfindest, was für dich selbstbestimmt bedeutet

welcher Weg zu einem selbstbestimmten Leben führt

#77 Warum passiert das immer mir? – Warum das die falsche Frage ist

Vielleicht kennst du die Situation: im Job gibt es wiederholt Stress mit einem Kunden oder in der Beziehung bricht immer aus dem gleichen Grund ein Streit aus. Im Business hast du es schwer neue Aufträge zu bekommen – du fragst dich, warum es dir schon wieder passiert, dass der Kunde woanders kauft.

Diese Situationen passieren täglich Millionen mal und Millionen Menschen fragen sich, warum passiert das immer mir?

Diese Frage aber bringt dich keinen Zentimeter weiter. Und sie verhindert auch nicht, dass dir das in Zukunft wieder und wieder passiert.

In dieser Folge erfährst du:
warum diese Frage dich nicht weiter bringt, sondern dir eher schadet
welche Frage dich tatsächlich voran bringt
konkrete Schritte zum umsetzen und vor allem umdenken

#76 So legst du den Fokus auf das Wichtige

Ein großes Thema der heutigen Zeit ist, das wir sehr viel Aufmerksamkeit auf Dinge legen, die zum einen gar nicht unsere Angelegenheit sind, d.h. wir kümmern uns – vor allem gedanklich – um Sachen die wir gar nicht beeinflussen können oder die zum zweiten, nicht wirklich wichtig für unser Leben sind.

Aber dadurch dass wir uns um diese Dinge kümmern, fällt es uns sehr schwer den Fokus auf die Dinge zu legen, die uns tatsächlich wichtig sind.

Da sind zum Beispiel Gewohnheiten im Alltag, die wir gar nicht mehr hinterfragen.
All das führt dazu, daß wir immer weniger Klarheit und innere Ruhe haben und uns so, durcheinander und ziellos fühlen.

In dieser Folge erfährst du:

welche Gründe es hat, dass du den Fokus verloren hast

mit welchen kleinen Änderungen im Alltag du wieder Klarheit bekommst

konkrete Schritte, was du tun kannst, um den Fokus zu behalten

#75 So stehst du morgens leichter auf

Es soll sie tatsächlich geben, diese Menschen, die morgens frisch und fröhlich aus dem Bett springen und gut gelaunt sind. Die noch den kleinen Zeh im Bett haben, aber schon übersprudeln vor Ideen und Tatendrang. Die singend und tanzend Kaffee kochen, während du noch mit dem Wecker kämpfst.

Doch da gibt es ja dieses Konzept von der Lerche und der Eule. Und das ist ja so eine wunderbare vorgefertigte Meinungsschublade in die du ganz wunderbar reinpasst und mit der alles erklärt ist. Du bist eben ein Morgenmuffel, eine Eule, ein Nachtmensch. Du bist eben so.

Und was wenn es auch anders geht? Was, wenn du viel mehr bist als ein Morgenmuffel? Was, wenn es Gründe dafür gibt, dass es dir so schwer fällt aufzustehen? Und was…. wenn diese Gründe auflösbar sind und auch du fröhlich singend morgens aus dem Bett springst?

In dieser Folge erfährst du:

welche wahren Hintergründe dich morgens nicht aus dem Bett kommen lassen

welche Fragen du dir stellen darfst, um die Gründe aufzulösen

#74 Fühlst du dich traurig? Vielleicht ist DAS die Ursache….

Es kann verschiedene Gründe für Traurigkeit geben, z.B. der Verlust eines geliebten Menschen oder deines Haustiers, als Folge einer Enttäuschung über etwas, was du dir anders vorgestellt oder gewünscht hast oder andere klare, nachvollziehbare Gründe. Das sind sehr häufige Ursachen für vorübergehende Traurigkeit. Nun gibt es aber auch Phasen im Leben, da haben wir nicht wirklich einen Grund uns traurig zu fühlen, aber wir tun es trotzdem. Wir fühlen uns traurig, energielos und müde und wissen nicht warum.

Oft kommt noch das schlechte Gewissen hinzu, dass wir vom Verstand her uns einreden, dass doch alles gut ist und das wir fröhlich sein sollen, weil es ja keinen wirklichen Grund gibt. Und dann fühlen wir uns noch kleiner und miserabler.

In dieser Folge erfährst du:

was der wahre Grund für deine Traurigkeit sein kann

was das alles mit deiner Kindheit zu tun hat

was du tun kannst, um das Gefühl der Traurigkeit aufzulösen

#73 Was dich trifft, das betrifft dich

Es ist ein wunderbarer Vormittag, die Sonne scheint, du bist gut drauf und dann telefonierst du mit deiner Mutter. Und irgendwann sagt deine Mutter, dass was sie oft sagt…. das du dich zu wenig meldest, das du dich zu wenig um sie kümmerst etc. obwohl du alle 2 Tage anrufst, bekommst du immer wieder zu hören, dass du dich zu wenig meldest und zu wenig kümmerst.

Reaktion 1 = du bleibst gelassen und entspannt, lässt dich nicht aus der Ruhe bringen, weil du für dich weißt, dass es nicht richtig ist und das gleichzeitig jedoch der andere das Recht hat, so zu empfinden.

Reaktion 2 = und das geschieht am häufigsten. Nach dem Gespräch ärgerst du dich, in deinem Kopf hallt immer wieder der Vorwurf, die Kritik wider, dass du dich zu wenig kümmerst. Gleichzeitig regst du dich innerlich darüber auf, dass du schon dein Bestes gibst, dass die anderen gar keine Ahnung von deinem stressigen Alltag haben und du froh bist, es schon alle zwei Tage zu schaffen. Das du es sowieso nie recht machen kannst, usw. Vielleicht triffst du dich im Laufe des Tages mit einem Freund oder einer Freundin und erzählst ihm von deinem Ärger und regst dich von neuem auf. Am Ende hast du dich den ganzen Tag über diese eine Aussage geärgert, warst schlecht gelaunt und hast die vielen wunderbaren Dinge, die auch da waren nicht bemerkt.

In dieser Folge erfährst du:

was es mit dir zu tun hat, wenn du dich ärgerst, traurig bist oder wütend

wie du die Hintergründe herausfindest

was du tun kannst, um dir bewusst zu werden und anders zu agieren

In meinem Coaching und Mentoring gehe ich intensiv mit meinen Kunden auf solche Gefühle ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Du bekommst wieder Klarheit, bekommst den Kopf frei für wirklich wichtige Gedanken und Entscheidungen und lebst freudiger. Wenn du wissen magst, wie ich dich dabei unterstützen kann, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.

Hier findest du den Link zum Kennenlerngespräch mit mir: https://danielakreissig.de/gratis

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#72 Wie du dich nie wieder über die Unpünktlichkeit anderer ärgerst

Hast du dich schon einmal auf einen Termin gefreut, warst pünktlich da und der andere kam zu spät? Wahrscheinlich warst du sehr verärgert und dachtest, wie respektlos das ist und das der Zuspätkommer deine Zeit raubt. Wenn du so oder ähnlich empfunden hast, geht es dir wie ganz vielen Menschen.
Nur dummerweise kommt der andere deswegen nicht pünktlicher. Egal, wie sehr du dich ärgerst, an der Situation ändert es gar nichts. Eher ist es so, daß du schlechte Laune hast und der andere fröhlich pfeifend zu spät ist und dich noch als unentspannt bezeichnet.

Damit du zukünftig viel weniger Stress mit unpünktlichen Zeitgenossen hast, habe ich diese Podcastfolge für dich.

In dieser Folge erfährst du:

warum dich Unpünktlichkeit anderer ärgert

was wirklich hinter deinem Ärger steckt

konkrete Schritte, was du tun kannst um dich nie wieder über Unpünktlichkeit zu ärgern

In meinem Coaching und Mentoring gehe ich intensiv mit meinen Kunden auf solche Gefühle ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Du bekommst wieder Klarheit, bekommst den Kopf frei für wirklich wichtige Gedanken und Entscheidungen und lebst freudiger. Wenn du wissen magst, wie ich dich dabei unterstützen kann, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.

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#71 Die immer lacht – Warum du nie wieder etwas weglächeln solltest

Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, die immer lachen. Die nie zeigen, dass sie Angst haben, sich Sorgen machen oder mal traurig sind. Die nach außen das perfekte Leben haben. Erfolgreich, dynamisch, gesellig. Großer Freundes-und Bekanntenkreis, toller Job und Bilderbuchfamilie.

Du bekommst es fatalerweise vom Umfeld bestätigt. Alle freuen sich, wie gut gelaunt du immer bist, was für ein Sonnenschein du bist etc. Damit wird es noch schwerer für dich, dich so zu zeigen, wie du wirklich bist. Weil sofort die Angst kommt, das die anderen dann enttäuscht sind und dich ablehnen, wenn sie merken wie du „wirklich bist“. Was für ein Teufelskreis. So zu leben ist anstrengend und macht krank.

In dieser Folge erfährst du:

warum es für dich anstrengend ist, die Fassade täglich 24/7 aufrecht zu erhalten

warum du diese Fassade für dich errichtet hast

konkrete Schritte, was du tun kannst, um dich Schritt für Schritt echt und authentisch zu zeigen und zu dir zu stehen, um so leichter und freudiger zu leben

In meinem Coaching und Mentoring gehe ich intensiv mit meinen Kunden auf solche Gefühle ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Du bekommst wieder Klarheit, bekommst den Kopf frei für wirklich wichtige Gedanken und Entscheidungen und lebst freudiger. Wenn du wissen magst, wie ich dich dabei unterstützen kann, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.

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#70 Wohin mit meiner Wut? Wie du Wut in mehr Lebensfreude wandeln kannst

Wir kennen das alle so gut…. ein Kommentar in Social Media, der Stinkefinger vom Autofahrer, der rasende Chef, die genervten Kollegen, der Frust der Kunden. Es gibt 1000 und mehr Gründe, worüber wir jeden Tag wütend sein können.

Aber: was ist eigentlich Wut, warum werde ich wütend und was macht das Ganze mit mir? Und… wie gehe ich so damit um, dass ich langfristig mehr Lebensfreude habe?

In dieser Folge erfährst du:

Warum du wütend wirst

was wirklich hinter deiner Wut steckt

konkrete Schritte, was du tun kannst um die Wut aufzulösen

In meinem Coaching und Mentoring gehe ich intensiv mit meinen Kunden auf solche Gefühle ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Du bekommst wieder Klarheit, bekommst den Kopf frei für wirklich wichtige Gedanken und Entscheidungen und lebst freudiger. Wenn du wissen magst, wie ich dich dabei unterstützen kann, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.

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#69 Wie du die Angst vor Ablehnung überwindest

Stell dir vor, du bist mit jemanden zum Mittagessen verabredet. Du freust dich schon den ganzen Tag darauf und dann sagt der andere ab. Wenn du Angst hast abgelehnt zu werden, wirst du die Absage auf dich beziehen und dich fragen, ob er dich nicht mag, ob etwas mit dir nicht stimmt, ob du etwas falsches gesagt oder getan hast. etc. Das heißt, du machst dir stundenlang Gedanken über eine Sache, die mit dir überhaupt nichts zu tun hat.
Und das machen täglich Millionen von Menschen und verzichten in diesen Momenten auf ganz viel Lebensfreude. Falls dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Folge perfekt für dich geeignet.

In dieser Folge erfährst du:

Woher die Angst vor Ablehnung kommt

Woran du erkennst, daß du Angst vor Ablehnung hast

Was du tun kannst, um keine Angst vor Ablehnung mehr zu haben