#68 Warum „Ich bin eben so“ eine Lüge ist
Vielleicht hast du es in der Vergangenheit auch oft gehört, den Satz: „Du bist, wie dein Vater“, „Du bist wie deine Mutter“. Und daraus hast du irgendwann gemacht: „Ich bin eben so.“ Und das erzählt du dir heute in allen Situationen, in denen du nicht dort bist oder nicht das erreichst, was dir möglich wäre. Und dieser Satz: „Ich bin eben so.“ ist einfach Quatsch.
Du siehst deinen Eltern ähnlich, ja. Hast die Augen von deiner Mutter, das volle Haar von deinem Vater. Aber viele Gedanken, Gewohnheiten und dein Verhalten, hast du dir einfach nur abgeschaut und dir angewöhnt.
In dieser Folge erfährst du:
warum du kein erfülltes Leben führen kannst, solange du diesen Satz denkst und sagst
in welchen Situationen du solche Verhaltensweisen besonders gut erkennst
konkrete Schritte, was du tun kannst um aus diesen Gewohnheiten raus zu kommen
was du tun kannst, um dir dein erfülltes, freudiges Leben aufzubauen
In meinen Coachings gehe ich intensiv mit meinen Kunden auf solche Vorkommnisse ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Du bekommst wieder Klarheit, bekommst den Kopf frei für wirklich wichtige Gedanken und Entscheidungen und lebst freudiger. Wenn du wissen magst, wie ich dich dabei unterstützen kann, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.
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#67 Warum du aufhören solltest, alles 5x zu erzählen
Jeder von uns kennt es, du erlebst eine Situation in der du dich sehr geärgert hast. Du bist wütend, enttäuscht, traurig und fühlst dich verletzt. Viele von uns sind nun so konditioniert, dass sie unbedingt mit jemandem darüber reden müssen. Wir haben das Gefühl, dass wir dem Ärger Luft machen und ihn loswerden müssen.
Per se ist das nicht verkehrt. Nur reden die meisten dann nicht nur das eine mal darüber, sondern regen sich den ganzen Tag oder sogar eine ganze Woche oder ihr halbes Leben darüber auf.
Und das ist leider richtig schlecht. Schlecht für dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
In dieser Folge erfährst du:
was passiert, wenn du immer wieder über das Ärgernis sprichst
in welchen Situationen wir ganz oft wieder darüber reden ohne das es uns bewusst ist
was in deinem Körper passiert
was du tun kannst, damit du zukünftig gelassen und ruhig mit ärgerlichen Situationen umgehen kannst
In meinen Coachings gehe ich intensiv mit meinen Kunden auf solche Vorkommnisse ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Du bekommst wieder Klarheit, bekommst den Kopf frei für wirklich wichtige Gedanken und Entscheidungen und lebst freudiger. Wenn du wissen magst, wie ich dich dabei unterstützen kann, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.
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#66 Ich bin doch gar nicht so gut – Hochstaplersyndrom ?
„Ich kann das überhaupt nicht. Bald merken die anderen doch, dass ich das gar nicht kann. Irgendwann wird allen auffallen, dass ich gar nicht so gut bin…“
Fast jeder kennt diese Gedanken und – fast jeder stellt die seine eigenen Fähigkeiten im Laufe des Lebens mal infrage.
Ist dieses Gefühl von „Irgendwann fliege ich auf“ jedoch von Dauer, handelt es sich häufig um das Hochstapler- oder (international) Impostor-Syndrom.
Das heißt, derjenige hat die Fähigkeiten und kann das tatsächlich und wirklich, aber er glaubt es selbst nicht. Und das unabhängig von tatsächlichen Erfolgen und erbrachten sehr guten Leistungen.
In dieser Folge erfährst du:
was genau das Hochstaplersyndrom ist
welche Arten es vom Hochstaplersyndrom gibt
wen es betrifft
was mögliche Ursachen des Hochstaplersyndroms sind
wie du erkennst, ob du das Hochstaplersyndrom hast
was du tun kannst für ein besseres Selbstwertgefühl
und warum keine Gefahr besteht, dass du ins Gegenteil gerätst
In meinen Coachings gehe ich intensiv mit meinen Kunden darauf ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Weil loslassen geht viel leichter, wenn unser Verstand das auch verstanden hat. Wenn du mit mir den Prozess machen magst, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.
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#65 Warum ein Wellness Wochende keine Selbstliebe ist
Selbstliebe – klingt so einfach und doch haben sehr viele Menschen ein Problem damit. Die meisten haben viel zu wenig davon, aus Angst dann als Egoist betitelt zu werden oder als selbstverliebt zu gelten. Daher gönnen sie sich hier und da ein Wellness Wochenende oder einen leckeren Cappuccino und meinen nun genug für die eigene Selbstliebe getan zu haben.
Weit gefehlt. Denn Selbstliebe geht viel viel tiefer. Und ja, Wellness Wochenenden, Cappuccinos, tolle Klamotten all das ist schön und ich sage nicht, dass du darauf verzichten sollst. Wenn es dir Freude macht, dann tu es unbedingt. Aber glaube nicht, dass es ausreichend ist, um die bedingungslose Liebe zu dir zu stärken.
Denn du kannst all das zwar tun, aber wenn du in Gedanken weiterhin schlecht über dich redest, dich gedanklich selbst verprügelst, dass du dies und jenes wieder nicht erreicht hast und andere sowieso viel besser sind als du, dann ist Wellness und Cappuccino nur eine äußere Fassade.
In dieser Podcastfolge geht es deshalb darum:
Was Selbstliebe wirklich ist und Achtung: es ist ganz leicht und banal 😉
Was Selbstliebe nicht ist
Warum Selbstliebe eigentlich so wichtig ist
meine 7 Tipps, wie du in die Selbstliebe kommen kannst
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#64 Warum es dir so schwer fällt, Nein zu sagen
Welche Position wir auch immer in unserem Business erreicht haben, es gibt immer Situationen in denen es uns sehr schwer fällt Nein zu sagen. Damit laden wir uns eine Menge zusätzlicher Arbeit und Stress auf. Und das nicht nur im Business, sondern auch im Privatleben.
Doch warum fällt es uns so schwer Nein zu sagen? Selbst taffe und nach außen sehr selbstbewusst wirkende Menschen fallen immer wieder in das Ja-Sager Muster zurück. Oft mit dem Ergebnis, sich hinterher über sich selbst zu ärgern, dass man keine Grenzen aufgezeigt hat.
In dieser Folge verrate ich dir nicht nur, warum es dir so schwer fällt Nein zu sagen, ich verrate dir auch ein paar Tipps, wie du es ab sofort in deinem Leben umsetzen kannst.
Öfter Nein gesagt, bringt dir mehr Lebensfreude und eine neue Leichtigkeit in deinen Alltag.
Konkret findest du in dieser Folge:
Was deine Kindheit damit zu tun hat, dass du heute schwer Nein sagen kannst
welche Ängste dafür verantwortlich sind, dass du Nein selten sagst
warum gutherzige Menschen besonders dringend Nein sagen sollten
welche Trockenübung es gibt, damit dir das nächste Nein leichter fällt
wie du auf charmante Art Nein sagen kannst
warum du dich vor einem Nein auch bedanken kannst
warum es auch wichtig ist zu wissen, wie du selbst mit dem Nein von anderen umgehst
Wenn dir die Folge gefällt, lass mir gern eine Bewertung da.
Viel Vergnügen und neue Aha – Momente wünsche ich dir !
Bis gleich und alles Liebe,
Deine Daniela
Übrigens… wenn du mich gern an deiner Seite haben möchtest, damit das mit dem Nein und dem mehr an Lebensfreude auch wirklich klappt, dann schreib mir gern eine Mail an mail@danielakreissig.de
#63 Warum du nicht loslässt
Wir leben in einer Kultur des Festhaltens. Wir schaffen und sammeln, aber was wir nicht gelernt haben ist loszulassen.
Unter anderen deshalb, fällt es vielen Menschen heute so schwer, sich von Situationen, Menschen und Verletzungen aus der Vergangenheit frei zu machen.
Dabei ist loslassen ein sehr wichtiger Prozess um Veränderungen anzugehen und auch um neue Dinge und neue Menschen ins Leben zu lassen.
Wie kann loslassen gelingen und was sind falsche Annahmen über Loslassen?
All das und natürlich noch einiges mehr, erfährst du in dieser Folge.
#62 Entscheidungen um Schmerzen zu vermeiden
Wir denken, dass wir Entscheidungen treffen, weil wir das entschiedene subjektiv betrachten und tatsächlich so wollen. In Wirklichkeit aber entscheiden wir fast immer um Schmerzen zu vermeiden oder Erwartungen anderer zu entsprechen.
Diese Entscheidungen führen jedoch dazu, dass du irgendwann nicht mehr weißt, was du selbst wirklich willst.
In dieser Folge geht es um die Hintergründe, warum du so entscheidest und wie du herausfindest, wie du wirklich nach deiner Freude entscheiden kannst.
Ich freue mich auf dich & bis gleich,
Deine Daniela
Hier erfährst du mehr über mich:
Folge mir auf Linkedin: https://www.linkedin.com/in/daniela-kreissig-lebensfreude/
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#61 Panik vor Terminen
Termine mit ungewissem Ausgang oder Unwohlatmosphäre gehören zu unserem Alltag dazu.
Egal, ob es ein Gerichtstermin ist oder das Gespräch mit dem Vorstand oder dem Expartner, solche Termine sind selten angenehm.
Damit du auch in diesen Situationen vorher ruhig schlafen kannst, gut vorbereitet bist und auch in der Situation selbst souverän, gelassen und konzentriert bleiben kannst, lade ich dich in diese Podcastfolge ein.
Hier verrate ich dir meine Tipps für einen gelasseneren Umgang mit dieser Art von Termin.
Ich freue mich auf dich & bis gleich,
Deine Daniela
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#60 Wie deine Gedanken dein Glück beeinflussen
Es gibt Gedanken, welche dir viel Energie geben und Gedanken, welche dich energielos werden lassen.
Doch durch was entstehen eigentlich die Gedanken und was haben sie mit deinem glücklich sein zu tun?
Sehr viel mehr als du wahrscheinlich denkst.
Denn die Gedanken werden bereits in der Kindheit geprägt und durch diese Brille siehst und bewertest du alles, was in deinem Alltag passiert.
In dieser Folge lade ich dich ein deinen Gedanken nicht mehr wahllos agieren zu lassen, sondern sie dir bewusst zu machen.
So kann das Glück und die Lebensfreude auch den Zugang zu dir finden.
Ich freue mich auf dich & bis gleich,
Deine Daniela
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#59 Bist du dein Gehalt wirklich wert?
Sie ist Führungskraft und hat ein sehr gutes Gehalt für sich ausgehandelt. Einige Jahre später, immer mehr Projekte, immer mehr Verantwortung. Sie traut sich nicht Grenzen zu ziehen, aus Angst, dass der Vorstand merkt, dass sie doch nicht so gut und leistungsfähig ist.
Und wenn das aufgeflogen ist, werden alle merken, dass sie ihr Gehalt gar nicht wert ist.
Diese Ängste quälen und machen Stress.
Sind sie berechtigt?
Sind sie wahr?
Mögliche Antworten findest du in dieser Podcastfolge.