#63 Warum du nicht loslässt
Wir leben in einer Kultur des Festhaltens. Wir schaffen und sammeln, aber was wir nicht gelernt haben ist loszulassen.
Unter anderen deshalb, fällt es vielen Menschen heute so schwer, sich von Situationen, Menschen und Verletzungen aus der Vergangenheit frei zu machen.
Dabei ist loslassen ein sehr wichtiger Prozess um Veränderungen anzugehen und auch um neue Dinge und neue Menschen ins Leben zu lassen.
Wie kann loslassen gelingen und was sind falsche Annahmen über Loslassen?
All das und natürlich noch einiges mehr, erfährst du in dieser Folge.
#62 Entscheidungen um Schmerzen zu vermeiden
Wir denken, dass wir Entscheidungen treffen, weil wir das entschiedene subjektiv betrachten und tatsächlich so wollen. In Wirklichkeit aber entscheiden wir fast immer um Schmerzen zu vermeiden oder Erwartungen anderer zu entsprechen.
Diese Entscheidungen führen jedoch dazu, dass du irgendwann nicht mehr weißt, was du selbst wirklich willst.
In dieser Folge geht es um die Hintergründe, warum du so entscheidest und wie du herausfindest, wie du wirklich nach deiner Freude entscheiden kannst.
Ich freue mich auf dich & bis gleich,
Deine Daniela
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#61 Panik vor Terminen
Termine mit ungewissem Ausgang oder Unwohlatmosphäre gehören zu unserem Alltag dazu.
Egal, ob es ein Gerichtstermin ist oder das Gespräch mit dem Vorstand oder dem Expartner, solche Termine sind selten angenehm.
Damit du auch in diesen Situationen vorher ruhig schlafen kannst, gut vorbereitet bist und auch in der Situation selbst souverän, gelassen und konzentriert bleiben kannst, lade ich dich in diese Podcastfolge ein.
Hier verrate ich dir meine Tipps für einen gelasseneren Umgang mit dieser Art von Termin.
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#60 Wie deine Gedanken dein Glück beeinflussen
Es gibt Gedanken, welche dir viel Energie geben und Gedanken, welche dich energielos werden lassen.
Doch durch was entstehen eigentlich die Gedanken und was haben sie mit deinem glücklich sein zu tun?
Sehr viel mehr als du wahrscheinlich denkst.
Denn die Gedanken werden bereits in der Kindheit geprägt und durch diese Brille siehst und bewertest du alles, was in deinem Alltag passiert.
In dieser Folge lade ich dich ein deinen Gedanken nicht mehr wahllos agieren zu lassen, sondern sie dir bewusst zu machen.
So kann das Glück und die Lebensfreude auch den Zugang zu dir finden.
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#59 Bist du dein Gehalt wirklich wert?
Sie ist Führungskraft und hat ein sehr gutes Gehalt für sich ausgehandelt. Einige Jahre später, immer mehr Projekte, immer mehr Verantwortung. Sie traut sich nicht Grenzen zu ziehen, aus Angst, dass der Vorstand merkt, dass sie doch nicht so gut und leistungsfähig ist.
Und wenn das aufgeflogen ist, werden alle merken, dass sie ihr Gehalt gar nicht wert ist.
Diese Ängste quälen und machen Stress.
Sind sie berechtigt?
Sind sie wahr?
Mögliche Antworten findest du in dieser Podcastfolge.
#58 Angelegenheiten
In wessen Angelegenheit bist du den größten Teil des Tages?
Die meisten sind in den Angelegenheiten von anderen. Das ist es, was für Stress sorgt, denn wir können nur unsere eigenen Angelegenheiten steuern.
So viele versuchen jedoch die Angelegenheiten von anderen zu kontrollieren und zu beeinflussen. Was nie funktioniert!
Warum es so gut für deine eigene Lebensfreude ist, dass du dich ausschließlich um deine Angelegenheit kümmerst, darum geht es in dieser Folge.
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#57 Nervt die Kollegin wirklich?
Vielleicht kennst du das auch, dass es Menschen in deinem Umfeld gibt, die dir den Tag vermiesen. Es fühlt sich anstrengend an, mit ihnen zu arbeiten und Zeit mit ihnen zu verbringen.
Aber oft kannst du sie auch nicht einfach ignorieren, weil du auf ihre Zuarbeit oder Kooperation angewiesen bist. Denn dein Job macht dir grundsätzlich schon Spaß. In dieser Folge geht es um genau solche Situationen und wir du damit umgehen und deinen inneren Frieden finden kannst.
Denn es sind gar nicht die Menschen, die dir den Tag vermiesen.
Es ist unsere Einstellung. Es ist immer sehr anstrengend und stressig, wenn wir die Menschen in unserem Umfeld anders haben wollen, als sie sind.
Denn glaub mir, auch sie wünschen sich vielleicht, dass du anders bist und das möchtest du auch nicht. Jeder möchte so geliebt werden, wie er ist.
Was du selbst tun kannst, um für dich solche Situationen liebevoll zu lösen, das erfährst du in dieser Folge.
#56 Was hat Un-Ordnung mit Lebensfreude zu tun?
Ronny Kempke ist Office Coach und sorgt dafür, dass auf den Schreibtischen wieder Ordnung und Struktur herrscht. Fast jeder hat einen Schreibtisch. Egal, ob zu Hause oder in der Firma, der eigene Schreibtisch ist ein Ort, an dem wir entweder fokussiert arbeiten oder aber den Fokus immer wieder verlieren, weil tausende kleiner Zettelchen uns […]
#55 Ist es besser NICHT hinzuschauen?
Sobald wir uns auf die Reise zu uns selbst begeben, bleibt es nicht aus, dass manchmal schmerzliche Erkenntnisse auftauchen. Sie sind Teil des Ganzen und für die Weiterentwicklung unentbehrlich. Manchmal jedoch, hat man dann das Gefühl man läuft gerade einen Marathon und würde doch viel lieber nur spazieren gehen.
Aus diesem Gefühl heraus, fragte mich vor einiger Zeit meine Kundin, ob es nicht manchmal besser wäre, „nicht hinzuschauen“ und damit nicht zu erkennen?
Dann würde man manche Erkenntnis zwar nicht haben, aber es würde auch nicht so weh tun. Oder?
Ich fand diese Frage, sehr interessant und deshalb habe diesmal nicht nur ich geantwortet, sondern ich habe die Frage meiner Community gestellt und die Antworten für dich zusammen getragen und kommentiert.
#54 Die Stimme in deinem Kopf
Die Stimme in deinem Kopf, die den ganzen Tag redet ist die Stimme deines inneren Kritikers. Er plappert den ganzen Tag. Du erkennst sie daran, dass sie dir ständig sagen will, wie du sein sollst, was du zu tun und zu lassen hast und wie du dich benehmen oder verhalten solltest.
Diese Stimme ist nicht deine Stimme, aber trotzdem versuchst du ihr zu folgen und es stets so zu machen, wie sie sagt. Dabei fühlen wir uns oft klein und nicht gut genug. Auch die Lebensfreude und Leichtigkeit geht dabei verloren.
In dieser Folge erfährst du:
woher diese Stimme kommt
warum sie da ist
was du dagegen tun kannst
wie du das Ganze nicht als Kampf siehst, sondern mit Leichtigkeit lösen kannst
Kennst du auch deinen inneren Kritiker? Hast du ihn schon leiser gemacht?
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