#96 – Deinen Eltern vergeben – 3 Schritte zu innerer Freiheit
Die Frage die sich viele Menschen stellen, denen es sehr sehr schwer fällt zu vergeben ist häufig: „Muss ich denn überhaupt verzeihen? Es ist so viel Schlimmes passiert damals, ich möchte das nicht verzeihen.“ Und deshalb hier gleich vorweg.
Du MUSST gar nichts. Du musst nicht verzeihen und auch nicht nett tun.
Ob du vergibst oder nicht, ist deine freie Entscheidung. Beide Entscheidungen haben Konsequenzen. Wenn du dich entscheidest, zu vergeben ist die Konsequenz innere Freiheit, mehr Gelassenheit, mehr Leichtigkeit und eine bessere Lebensqualität.
Die Entscheidung nicht zu verzeihen, hat als Konsequenz innere Anspannung, Gefühle von Wut, Zorn und Traurigkeit sind Dauergast und daraus folgt Unzufriedenheit bis hin zur Depression.
Verzeihen macht frei.
Vergebung bringt innere Ruhe und Gelassenheit.
In dieser Folge erfährst du:
warum es auch in Ordnung ist, wenn du nicht verzeihst
warum verzeihen dich frei macht und nicht die anderen
wie du verzeihen kannst
#72 Wie du dich nie wieder über die Unpünktlichkeit anderer ärgerst
Hast du dich schon einmal auf einen Termin gefreut, warst pünktlich da und der andere kam zu spät? Wahrscheinlich warst du sehr verärgert und dachtest, wie respektlos das ist und das der Zuspätkommer deine Zeit raubt. Wenn du so oder ähnlich empfunden hast, geht es dir wie ganz vielen Menschen.
Nur dummerweise kommt der andere deswegen nicht pünktlicher. Egal, wie sehr du dich ärgerst, an der Situation ändert es gar nichts. Eher ist es so, daß du schlechte Laune hast und der andere fröhlich pfeifend zu spät ist und dich noch als unentspannt bezeichnet.
Damit du zukünftig viel weniger Stress mit unpünktlichen Zeitgenossen hast, habe ich diese Podcastfolge für dich.
In dieser Folge erfährst du:
warum dich Unpünktlichkeit anderer ärgert
was wirklich hinter deinem Ärger steckt
konkrete Schritte, was du tun kannst um dich nie wieder über Unpünktlichkeit zu ärgern
In meinem Coaching und Mentoring gehe ich intensiv mit meinen Kunden auf solche Gefühle ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Du bekommst wieder Klarheit, bekommst den Kopf frei für wirklich wichtige Gedanken und Entscheidungen und lebst freudiger. Wenn du wissen magst, wie ich dich dabei unterstützen kann, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.
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#71 Die immer lacht – Warum du nie wieder etwas weglächeln solltest
Vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, die immer lachen. Die nie zeigen, dass sie Angst haben, sich Sorgen machen oder mal traurig sind. Die nach außen das perfekte Leben haben. Erfolgreich, dynamisch, gesellig. Großer Freundes-und Bekanntenkreis, toller Job und Bilderbuchfamilie.
Du bekommst es fatalerweise vom Umfeld bestätigt. Alle freuen sich, wie gut gelaunt du immer bist, was für ein Sonnenschein du bist etc. Damit wird es noch schwerer für dich, dich so zu zeigen, wie du wirklich bist. Weil sofort die Angst kommt, das die anderen dann enttäuscht sind und dich ablehnen, wenn sie merken wie du „wirklich bist“. Was für ein Teufelskreis. So zu leben ist anstrengend und macht krank.
In dieser Folge erfährst du:
warum es für dich anstrengend ist, die Fassade täglich 24/7 aufrecht zu erhalten
warum du diese Fassade für dich errichtet hast
konkrete Schritte, was du tun kannst, um dich Schritt für Schritt echt und authentisch zu zeigen und zu dir zu stehen, um so leichter und freudiger zu leben
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#70 Wohin mit meiner Wut? Wie du Wut in mehr Lebensfreude wandeln kannst
Wir kennen das alle so gut…. ein Kommentar in Social Media, der Stinkefinger vom Autofahrer, der rasende Chef, die genervten Kollegen, der Frust der Kunden. Es gibt 1000 und mehr Gründe, worüber wir jeden Tag wütend sein können.
Aber: was ist eigentlich Wut, warum werde ich wütend und was macht das Ganze mit mir? Und… wie gehe ich so damit um, dass ich langfristig mehr Lebensfreude habe?
In dieser Folge erfährst du:
Warum du wütend wirst
was wirklich hinter deiner Wut steckt
konkrete Schritte, was du tun kannst um die Wut aufzulösen
In meinem Coaching und Mentoring gehe ich intensiv mit meinen Kunden auf solche Gefühle ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Du bekommst wieder Klarheit, bekommst den Kopf frei für wirklich wichtige Gedanken und Entscheidungen und lebst freudiger. Wenn du wissen magst, wie ich dich dabei unterstützen kann, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.
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#69 Wie du die Angst vor Ablehnung überwindest
Stell dir vor, du bist mit jemanden zum Mittagessen verabredet. Du freust dich schon den ganzen Tag darauf und dann sagt der andere ab. Wenn du Angst hast abgelehnt zu werden, wirst du die Absage auf dich beziehen und dich fragen, ob er dich nicht mag, ob etwas mit dir nicht stimmt, ob du etwas falsches gesagt oder getan hast. etc. Das heißt, du machst dir stundenlang Gedanken über eine Sache, die mit dir überhaupt nichts zu tun hat.
Und das machen täglich Millionen von Menschen und verzichten in diesen Momenten auf ganz viel Lebensfreude. Falls dir das bekannt vorkommt, dann ist diese Folge perfekt für dich geeignet.
In dieser Folge erfährst du:
Woher die Angst vor Ablehnung kommt
Woran du erkennst, daß du Angst vor Ablehnung hast
Was du tun kannst, um keine Angst vor Ablehnung mehr zu haben
#68 Warum „Ich bin eben so“ eine Lüge ist
Vielleicht hast du es in der Vergangenheit auch oft gehört, den Satz: „Du bist, wie dein Vater“, „Du bist wie deine Mutter“. Und daraus hast du irgendwann gemacht: „Ich bin eben so.“ Und das erzählt du dir heute in allen Situationen, in denen du nicht dort bist oder nicht das erreichst, was dir möglich wäre. Und dieser Satz: „Ich bin eben so.“ ist einfach Quatsch.
Du siehst deinen Eltern ähnlich, ja. Hast die Augen von deiner Mutter, das volle Haar von deinem Vater. Aber viele Gedanken, Gewohnheiten und dein Verhalten, hast du dir einfach nur abgeschaut und dir angewöhnt.
In dieser Folge erfährst du:
warum du kein erfülltes Leben führen kannst, solange du diesen Satz denkst und sagst
in welchen Situationen du solche Verhaltensweisen besonders gut erkennst
konkrete Schritte, was du tun kannst um aus diesen Gewohnheiten raus zu kommen
was du tun kannst, um dir dein erfülltes, freudiges Leben aufzubauen
In meinen Coachings gehe ich intensiv mit meinen Kunden auf solche Vorkommnisse ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Du bekommst wieder Klarheit, bekommst den Kopf frei für wirklich wichtige Gedanken und Entscheidungen und lebst freudiger. Wenn du wissen magst, wie ich dich dabei unterstützen kann, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.
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#67 Warum du aufhören solltest, alles 5x zu erzählen
Jeder von uns kennt es, du erlebst eine Situation in der du dich sehr geärgert hast. Du bist wütend, enttäuscht, traurig und fühlst dich verletzt. Viele von uns sind nun so konditioniert, dass sie unbedingt mit jemandem darüber reden müssen. Wir haben das Gefühl, dass wir dem Ärger Luft machen und ihn loswerden müssen.
Per se ist das nicht verkehrt. Nur reden die meisten dann nicht nur das eine mal darüber, sondern regen sich den ganzen Tag oder sogar eine ganze Woche oder ihr halbes Leben darüber auf.
Und das ist leider richtig schlecht. Schlecht für dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
In dieser Folge erfährst du:
was passiert, wenn du immer wieder über das Ärgernis sprichst
in welchen Situationen wir ganz oft wieder darüber reden ohne das es uns bewusst ist
was in deinem Körper passiert
was du tun kannst, damit du zukünftig gelassen und ruhig mit ärgerlichen Situationen umgehen kannst
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#66 Ich bin doch gar nicht so gut – Hochstaplersyndrom ?
„Ich kann das überhaupt nicht. Bald merken die anderen doch, dass ich das gar nicht kann. Irgendwann wird allen auffallen, dass ich gar nicht so gut bin…“
Fast jeder kennt diese Gedanken und – fast jeder stellt die seine eigenen Fähigkeiten im Laufe des Lebens mal infrage.
Ist dieses Gefühl von „Irgendwann fliege ich auf“ jedoch von Dauer, handelt es sich häufig um das Hochstapler- oder (international) Impostor-Syndrom.
Das heißt, derjenige hat die Fähigkeiten und kann das tatsächlich und wirklich, aber er glaubt es selbst nicht. Und das unabhängig von tatsächlichen Erfolgen und erbrachten sehr guten Leistungen.
In dieser Folge erfährst du:
was genau das Hochstaplersyndrom ist
welche Arten es vom Hochstaplersyndrom gibt
wen es betrifft
was mögliche Ursachen des Hochstaplersyndroms sind
wie du erkennst, ob du das Hochstaplersyndrom hast
was du tun kannst für ein besseres Selbstwertgefühl
und warum keine Gefahr besteht, dass du ins Gegenteil gerätst
In meinen Coachings gehe ich intensiv mit meinen Kunden darauf ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Weil loslassen geht viel leichter, wenn unser Verstand das auch verstanden hat. Wenn du mit mir den Prozess machen magst, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.
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#65 Warum ein Wellness Wochende keine Selbstliebe ist
Selbstliebe – klingt so einfach und doch haben sehr viele Menschen ein Problem damit. Die meisten haben viel zu wenig davon, aus Angst dann als Egoist betitelt zu werden oder als selbstverliebt zu gelten. Daher gönnen sie sich hier und da ein Wellness Wochenende oder einen leckeren Cappuccino und meinen nun genug für die eigene Selbstliebe getan zu haben.
Weit gefehlt. Denn Selbstliebe geht viel viel tiefer. Und ja, Wellness Wochenenden, Cappuccinos, tolle Klamotten all das ist schön und ich sage nicht, dass du darauf verzichten sollst. Wenn es dir Freude macht, dann tu es unbedingt. Aber glaube nicht, dass es ausreichend ist, um die bedingungslose Liebe zu dir zu stärken.
Denn du kannst all das zwar tun, aber wenn du in Gedanken weiterhin schlecht über dich redest, dich gedanklich selbst verprügelst, dass du dies und jenes wieder nicht erreicht hast und andere sowieso viel besser sind als du, dann ist Wellness und Cappuccino nur eine äußere Fassade.
In dieser Podcastfolge geht es deshalb darum:
Was Selbstliebe wirklich ist und Achtung: es ist ganz leicht und banal 😉
Was Selbstliebe nicht ist
Warum Selbstliebe eigentlich so wichtig ist
meine 7 Tipps, wie du in die Selbstliebe kommen kannst
In meinen Coachings gehe ich intensiv mit meinen Kunden darauf ein und wir lösen hinderliche und bremsende Gedanken auf. Du wirst dir klar, woher sie kommen und kannst sie dann loslassen. Weil loslassen geht viel leichter, wenn unser Verstand das auch verstanden hat. Wenn du mit mir den Prozess machen magst, dann klick auf den Link und fülle das Formular aus und wir lernen uns unverbindlich kennen.
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#64 Warum es dir so schwer fällt, Nein zu sagen
Welche Position wir auch immer in unserem Business erreicht haben, es gibt immer Situationen in denen es uns sehr schwer fällt Nein zu sagen. Damit laden wir uns eine Menge zusätzlicher Arbeit und Stress auf. Und das nicht nur im Business, sondern auch im Privatleben.
Doch warum fällt es uns so schwer Nein zu sagen? Selbst taffe und nach außen sehr selbstbewusst wirkende Menschen fallen immer wieder in das Ja-Sager Muster zurück. Oft mit dem Ergebnis, sich hinterher über sich selbst zu ärgern, dass man keine Grenzen aufgezeigt hat.
In dieser Folge verrate ich dir nicht nur, warum es dir so schwer fällt Nein zu sagen, ich verrate dir auch ein paar Tipps, wie du es ab sofort in deinem Leben umsetzen kannst.
Öfter Nein gesagt, bringt dir mehr Lebensfreude und eine neue Leichtigkeit in deinen Alltag.
Konkret findest du in dieser Folge:
Was deine Kindheit damit zu tun hat, dass du heute schwer Nein sagen kannst
welche Ängste dafür verantwortlich sind, dass du Nein selten sagst
warum gutherzige Menschen besonders dringend Nein sagen sollten
welche Trockenübung es gibt, damit dir das nächste Nein leichter fällt
wie du auf charmante Art Nein sagen kannst
warum du dich vor einem Nein auch bedanken kannst
warum es auch wichtig ist zu wissen, wie du selbst mit dem Nein von anderen umgehst
Wenn dir die Folge gefällt, lass mir gern eine Bewertung da.
Viel Vergnügen und neue Aha – Momente wünsche ich dir !
Bis gleich und alles Liebe,
Deine Daniela
Übrigens… wenn du mich gern an deiner Seite haben möchtest, damit das mit dem Nein und dem mehr an Lebensfreude auch wirklich klappt, dann schreib mir gern eine Mail an mail@danielakreissig.de