HomeTagstressmanagement Archive – Daniela Kreissig

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Selbstliebe ist eine der tragenden Säulen in unserem Leben. Ohne Selbstliebe ist alles sehr viel anstrengender und kräftezehrender. Viele Lösungen erkennen wir gar nicht erst und viele Probleme entstehen erst, wenn wir keine Selbstliebe haben. Selbstliebe hat nichts mit Arroganz oder Überheblichkeit zu tun. Selbstliebe ist, es sich selbst wert zu sein, auf sich zu achten und seine Grenzen und Bedürfnisse wahrzunehmen.

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Vielleicht kennst du das ja auch, dass du sehr häufig versuchst, die Erwartungen anderer zu erfüllen, dass du immer dein Bestes gibst und dass dir auch die Meinung anderer sehr wichtig ist. Und gerade weil du dir immer so viel Mühe gibst, anderen zu gefallen, beliebt und anerkannt zu sein und du so viel für andere tust, trifft es dich dann umso schmerzhafter, wenn andere schlecht über dich reden oder dir direkt sagen, dass du eine Mimose bist oder das du immer die Beste sein willst. In solchen Momenten fühlst du dich miserabel und wenn es dir so geht, wie einigen meiner Kunden, dann geht jetzt das Gedankenkarussell los mit tausenden Fragen. Was hast du falsch gemacht? An welcher Stelle hättest du anders reagieren sollen? Wie meint der andere das bloß? Du hast doch gar nichts böses gewollt? Warum bist eigentlich immer du schuld? In dieser Folge erfährst du: warum du versuchst es anderen recht zu machen woher das Gedankenkarussell kommt wie du das Gedankenkarussell stoppst und deine Gedanke bewusster wählst wie du dich unabhängig von der Meinung anderer machen kannst

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Wir sind Wissensriesen und Umsetzungszwerge. Dabei bringt nur die Umsetzung wirklich Fortschritt und Ergebnisse. Das ewige drauf herum kauen auf Informationen, noch zig Mal darüber schlafen, macht das Leben nicht leichter, sondern anstrengend. Denn solange wir grübeln, treffen wir keine Entscheidung. Wir blockieren uns mit den immer gleichen Gedanken. In dieser Folge erfährst du: warum nur Entscheidungen dich wirklich vorwärts bringen warum du schneller scheitern solltest warum du mit jeder neuen Entscheidung besser entscheidest

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Unser Kopf arbeitet unaufhörlich und produziert einen Gedanken nach dem anderen. Ein richtiges Gedankenkarussell, welches wir manchmal so gern stoppen würden. Denn wir spüren eine permanente innere Unruhe, es fällt uns schwer uns zu fokussieren und zu konzentrieren. Wir fangen viele Dinge gleichzeitig an und fühlen uns schnell erschöpft, weil der Durchblick fehlt. In dieser Folge erfährst du: wie innere Unruhe entsteht was du tun kannst um innerlich ruhig zu werden was möglich ist, mit innerer Ruhe

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Auf diese Frage haben die meisten keine wirklich klare Antwort. „Es hat sich eben so ergeben“ oder „Meine Eltern/Lehrer wollten das so.“ sind die häufigsten Argumente. Doch klingt das nach Freude und Erfüllung? Ich denke, eher nicht. Daher geht es in dieser Folge darum, zu hinterfragen, warum du deinen Job machst. In dieser Folge erfährst du: warum du manchen Job machst wie du erkennst, was dir wirklich Freude macht wie du lernst, wieder auf deine innere Stimme zu hören

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Bewusste und unbewusste Gewohnheiten steuern unseren Alltag. Sie geben ihm Struktur und eine gewisse Sicherheit. Doch viele Gewohnheiten, die uns oft gar nicht bewusst sind, sind gar nicht förderlich dabei, viel Lebensfreude, Gesundheit und Leichtigkeit im Leben zu haben. Und immer gleiche Gewohnheiten, egal, ob bewusst oder unbewusst, führen zu immer gleichen Ergebnissen. In dieser Folge erfährst du: wie du dir deiner unbewussten Gewohnheiten bewusst wirst wie du erkennst, ob Gewohnheiten förderlich, hinderlich oder neutral sind wie du neue Gewohnheiten so etablierst, dass du auch dran bleibst

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"Du meldest dich viel zu selten." oder "Nie rufst du an". Es gibt Menschen, die sind wie Dauerankläger unterwegs. Ob bewusst oder unbewusst, bekommen sie es immer wieder hin, dass der andere sich schuldig fühlt. Viele von uns kennen das von ihren Eltern oder auch von Freunden. Und sofort ist bei uns im Kopf die Frage: "Was habe ich jetzt wieder falsch gemacht?" Es gibt noch tausend andere Gründe, wegen denen wir uns schuldig fühlen. Häufig fühlen wir uns wegen scheinbar falsch getroffener Entscheidungen schuldig. Wir haben jemanden belogen oder betrogen und fühlen uns nun schuldig am scheitern der Beziehung. Oder wir haben ein Jobangebot nicht angenommen und fühlen uns nun schuldig, eine vermeintlich gute Chance verpasst zu haben. In dieser Folge erfährst du: wie du Schuldgefühle erkennst woher Schuldgefühle kommen wie du Schuldgefühle auflösen kannst

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Es gibt unzählige Situationen in denen wir uns über unsere Mitmenschen aufregen. Und manchmal wollen wir uns gar nicht aufregen, weil wir grundsätzlich wissen, dass es völlig nutzlos ist. Aber wir sind wie ferngesteuert und die inneren Stimmen schimpfen weiter wie Rohrspatzen. In dieser Folge erfährst du: was es mit dir zu tun hat, wenn dich jemand triggert wie du damit umgehen kannst was du daraus für dich lernen kannst was ganz besonders großartig daran ist

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Ich werden darauf eingehen, was Narzissmus ist und wie du, wenn du mit einem narzisstischen Partner lebst, damit umgehen kannst. Du erfährst, wie du Narzissmus bei anderen erkennst und was du tun kannst, wenn dein/e Partner/in Narzisst ist und du unter dem Verhalten leidest. In dieser Folge erfährst du: was Narzissmus ist und wie du ihn im Alltag erkennst wie du damit umgehen kannst, wenn dein Partner Narzisst ist was du unbedingt beachten solltest warum du einen Tipp aus dieser Folge als Notfallstrategie, aber nie als Dauerlösung nutzen solltest