Ich möchte mich heute einem wichtigen und sensiblen Thema widmen: dem Umgang in narzisstischen Beziehungen. Wenn du in einer solchen Beziehung steckst, kennst du vermutlich die herausfordernden Phasen, die diese Dynamik begleiten. In diesem Beitrag werde ich mich eingehend mit diesen Phasen auseinandersetzen und dir helfen, ein besseres Verständnis für die Situation zu entwickeln.
Cinderella Phase: Der Anfang des Verlockungszaubers
Wer in einer Beziehung mit einer narzisstischen Person ist, durchläuft immer wieder diese zwei deutlich spürbaren Phasen. Die erste ist die Belohnungsphase – einer meiner Kunden nannte sie Cinderella Phase – eine Zeit intensiver Belohnung und euphorischer Gefühle. In dieser Phase schenkt die narzisstische Person ihrem Partner oder ihrer Partnerin besondere Aufmerksamkeit. Du wirst als der/die Beste angesehen, ein wahrer Traumpartner. Diese intensive Zuneigung lässt dich schweben, es fühlt sich an wie im siebten Himmel. Doch wichtig ist schon hier zu erkennen, dass dies nicht dasselbe ist wie die allgemeine Verliebtheitsphase.
Das Verwirrende Muster: Belohnung und Bestrafung
Leider folgt nach der Cinderella Phase oft ein abrupter Wechsel. Die narzisstische Person zeigt Verhaltensmuster, die stark kontrastierend zur vorherigen Zuneigung sind. Plötzliche Schuldzuweisungen, Ignoranz, Streitigkeiten oder gar Demütigungen können auftreten. Dieser Wechsel von Liebe zu Konflikt kann zutiefst verwirrend sein und dich emotional erschüttern. Dein Verstand kann es kaum fassen, dass sich die Beziehung so drastisch ändern kann. Du beginnst zu zweifeln und dich zu fragen, was du falsch gemacht hast.
Der Teufelskreis der Abhängigkeit
Diese auf und ab wogende Dynamik in der Beziehung führt zu einer gefährlichen Abhängigkeit. Dein Körper und Geist werden regelrecht auf den Gefühlsrollercoaster abgestimmt. In den positiven Momenten fluten Glückshormone deinen Körper, während in den negativen Phasen Stresshormone überhandnehmen. So entsteht eine regelrechte Sucht nach den Höhenflügen der Cinderella Phase, und du hoffst, dass diese schönen Zeiten zurückkehren.
Die Narzisstische Kontrolle und Manipulation
Narzisstische Personen sind oft nicht in der Lage, gesunde und liebevolle Beziehungen zu führen. Sie können gar nicht oder nur sehr schwer Empathie oder emotionale Nähe zulassen. Deine Versuche, über ihr Verhalten zu sprechen, führen meistens ins Leere. Hier ist es wichtig zu verstehen, dass du nicht allein bist und dein Wunsch nach Harmonie und Verständnis normal ist. Doch in einer toxischen Beziehung wird dieses Bedürfnis selten erfüllt.
Warum „Einfach Trennen“ nicht immer eine Option ist
Die gängige Empfehlung, sich einfach zu trennen, ist in toxischen Beziehungen oft leichter gesagt als getan. Die Abhängigkeit und das Traumabindungsmuster, das sich entwickelt hat, können das verhindern. Die Befreiung aus einer solchen Beziehung erfordert viel Kraft und die Aufarbeitung professionelle Unterstützung.
Die Reise zur Heilung: Verständnis und Unterstützung
Es gibt immer Wege aus dieser belastenden Situation. Professionelle Begleitung kann dir helfen, das Trauma zu überwinden und deine Abhängigkeit zu lösen. Es braucht Zeit, Arbeit und Selbstfürsorge, aber du kannst dich von den emotionalen Fesseln befreien und dein Leben zurückerobern.
Ich wünsche dir, dass du mit diesem Beitrag wieder ein Stück besser erkennst in welchen Dynamiken du dich befindest, sofern du betroffen davon bist. Denke immer daran, du bist nicht allein, und es gibt Wege aus einer narzisstischen Beziehung. Sei immer sanft und liebevoll mit dir selbst und lass nicht zu, dass andere respektlos mit dir umgehen.
Wenn du jemanden kennst, für den dieser Beitrag hilfreich sein könnte, dann leite ihn gern weiter.
Alles Liebe für dich,
deine Daniela
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