#149 – 9 Gründe, warum es so schwer ist, sich von einer narzisstischen Person zu lösen

Um sich selbst zu schützen und mental gesund zu bleiben, bleibt oft irgendwann nur noch der Weg des Kontaktabbruchs bzw. der endgültigen Trennung von der narzisstischen Person. Aber es kann unglaublich schwierig sein, sich von einer narzisstischen Person zu lösen. Und es gibt mehrere Gründe, warum das so schwer sein kann.

In dieser Folge erfährst du:

warum es so schwer ist, sich von der narzisstischen Person zu trennen

welche Rolle Traumabindung dabei spielt

warum Sätze wie: „Trenn dich doch einfach.“ wenig hilfreich für Betroffene sind

#148 – Narzisstische Geschwister – 5 Anzeichen, woran du sie erkennst

Narzissmus ist natürlich nicht nur auf Eltern, Arbeitskollegen oder Partner beschränkt. Narzissmus kann auch unter Geschwistern auftreten. Und oft ist es schwierig zu erkennen, ob man narzisstische Geschwister hat, da diese oft sehr geschickt darin sind, ihre wahren Absichten zu verbergen.

In dieser Folge erfährst du:

wie Narzissmus unter Geschwistern entsteht

welche 5 Faktoren Einfluss auf die narzisstische Ausprägung haben

warum du nicht helfen, aber verstehen kannst

#147 – Umgang mit narzistischen Eltern

Wer in einem narzisstischen Elternhaus aufgewachsen ist, der hat als Erwachsener oft mit Selbstzweifeln zu kämpfen und fragt sich woher mancher traurige Gedanke kommt. Doch wie kommt es überhaupt dazu, dass Eltern starke narzisstische Züge haben können und wie kannst du damit umgehen?

In dieser Folge erfährst du:

Woran du narzisstische Eltern erkennst

Warum es narzisstische Eltern gibt

wie du mit narzisstischen Eltern umgehen und dich schützen kannst

#146 – Narzissmus – Was sind Flying Monkeys?

Ein wichtiger Faktor bei Narzissmus ist die Verwendung von sogenannten „Flying Monkeys“, einer Gruppe von Helfern, die dem Narzissten bei der Umsetzung seiner Pläne und der Manipulation von anderen helfen. Wir werden darüber sprechen, wer diese „Flying Monkeys“ sind, welche Rolle sie spielen und wie sie von narzisstischen Personen eingesetzt werden.

In dieser Folge erfährst du:

was Flying Monkeys sind

woran du Flying Monkeys erkennst

wie du mit Flying Monkeys umgehen kannst

#145 – Narzisstische Manipulation – Das ist Gaslighting

Narzisstische Menschen bedienen sich verschiedener Manipulationstechniken, um ihre Ziele zu erreichen und sich die nötige Aufmerksamkeit und Energie von anderen Menschen zu holen. Eine Form dieser Manipulation ist das Gaslighting.

In dieser Folge erfährst du:

was Gaslighting ist

warum es so wichtig ist, Gaslighting zu erkennen

was das Ziel der Gaslighting Methode ist

#144 – Opfer von Narzissmus – Nutze die Grey Rock Methode

Es kann sehr anstrengend sein, die ganzen narzisstischen Manipulationen zu erkennen und auszuhalten. Sich nicht ständig in Diskussionen und Vorwürfen verstricken zu lassen erfordert viel Mut und Kraft. Eine Methode, welche sich sehr gut eignet, mit narzisstischen Menschen zu kommunizieren, ist die Grey Rock Methode.

In dieser Folge erfährst du:

was die Grey Rock Methode ist

warum sie so hilfreich sein kann

wann du die Grey Rock Methode nicht einsetzen solltest

#143 – 5 erste Schritte, wie du erlebten Narzissmus überwindest

Wer unter den Folgen von erlebtem Narzissmus leidet, der sucht häufig nach Lösungen, das Ganze zu überwinden, aber weiß nicht, wo und wie man anfangen kann. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, das erlebte aufzuarbeiten, aber einige wichtige Schritte gerade am Anfang sollte man unbedingt umsetzen.

In dieser Folge erfährst du:

was die fünf Schritte sind

warum jeder einzelne Schritt wichtig ist

wie du sie umsetzen kannst

#142 – Narzissmus – Was Future Faking bedeutet

Narzisstische Menschen verwenden mehrere Strategien, um ihr Ziel, andere von ihnen abhängig zu machen, zu erreichen. Neben den sehr bekannten Strategien, wie Schuldzuweisung und Gaslighting ist auch das Future Faking eine Manipulationsstrategie, um neue Partner schnellstmöglich in ihren Bann zu ziehen.

In dieser Folge erfährst du:

was Future Faking ist

wen es treffen kann

wie man sich schützen kann

#141 – Du fragst dich, ob er/sie Narzisst ist?

Seit Donald Trump Präsident war, bekommt der Begriff Narzissmus immer mehr Aufmerksamkeit und das ist auch sehr gut. Denn durch starken Narzissmus entsteht viel Leid und seelische Schäden bei Betroffenen, die mit narzissistischen Personen in Beziehungen stehen. Dabei entsteht zwangsläufig die Frage, ob der eigene Partner oder die eigenen Eltern auch zu den stärker ausgeprägten narzissistischen Persönlichkeiten gehören. Doch nicht jeder Mensch, der Kritik äußert ist gleich narzisstisch. Und auch nicht jeder der gern im Mittelpunkt steht oder besonders ehrgeizig ist, ist ein Narzisst.

In dieser Folge erfährst du:

was die Merkmale und Verhaltensweisen einer stark von Narzissmus geprägten Person sind

welches Ziel die einzelnen Strategien verfolgen

warum es so wichtig ist, dass du diese Strategien durchschaust

#140 – Die Technik für mehr innere Ruhe im Umgang mit narzissistischen Menschen

Das Telefon klingelt, der vertraute WhatsApp Ton erklingt und du erstarrst. Denn plötzlich ist sie wieder da, die Angst, dass es die narzissistische Person ist und die Dauerschleife aus Anschuldigungen und Abwertungen wieder von vorn losgeht. Oder gefühlt nie endende Diskussionen, Vorwürfe und verdrehte Tatsachen. Am liebsten würdest du gar nicht rangehen, doch gleichzeitig weißt du, dass das dein Problem verschlimmert.

In dieser Folge erfährst du:

wie du dir eine Entdeckung des Forschers Pavlow zunutze machen kannst

mit welcher Technik du sofort anfangen kannst, um innerlich ruhiger zu werden

was dazu führt, dass du das Telefonklingeln mit Stress verbindest